婚活やお見合いの場では「初対面の印象」が大きなカギを握ります。とくに発達障害やコミュニケーションに不安のある方にとって、「うまく話せるか」「沈黙が気まずくならないか」といった不安はつきものです。でも、大丈夫。会話が得意でなくても、心がけ一つで相手に好印象を与えることはできます。

今回は、初対面の場で安心してコミュニケーションができるよう、「会話が苦手」な方でも実践しやすい5つのコツをご紹介します。

コツ1：第一印象は「笑顔」と「挨拶」で決まる

初対面で大切なのは、言葉よりもまず表情と態度です。にっこり笑って「こんにちは」と挨拶をするだけで、相手の心も自然とほぐれます。会話が得意でなくても、笑顔でいれば「感じが良い人だな」「安心して話せそう」と思ってもらえます。

無理にずっと笑っている必要はありませんが、最初の挨拶のときや、相手が話してくれている間に軽くうなずいて微笑むだけでも十分。あなたの人柄が自然と伝わります。

コツ2：自分のことを短く、分かりやすく伝える

「何を話せばいいかわからない」と感じる方は、事前に「自分の紹介テンプレート」を用意しておくのがおすすめです。

例えば：

• 名前と住んでいる地域

• 趣味や休日の過ごし方

• 結婚に対する思い

これらを1分ほどで話せるようにしておくだけで、会話の導入がスムーズになります。また、「私は〇〇が苦手なので、少し緊張しています」と素直に伝えることで、相手も構えずに優しく対応してくれることが多いです。

コツ3：相手の話を「聞くこと」に集中する

会話は「話すこと」だけではなく、「聞くこと」もとても大切です。相手が話しているときは、うなずいたり「そうなんですね」「すごいですね」とリアクションを返すことで、「ちゃんと聞いてくれている」と感じてもらえます。

もし、会話が続かなくなったら、相手の話の中から気になったポイントを質問してみてください。たとえば「お休みの日は旅行に行くんですね。最近はどこに行かれましたか？」など、簡単な質問でも会話が自然につながります。

コツ4：あらかじめ「質問リスト」を用意しておく

会話が途切れるのが怖いと感じる方は、事前に「聞いてみたいことリスト」を作っておくと安心です。

たとえば：

• 趣味は何ですか？

• おすすめの本や映画はありますか？

• 理想の休日の過ごし方は？

こうした質問は、相手のことを知ろうとする姿勢にもつながり、自然なやりとりが生まれやすくなります。あらかじめメモしておけば、当日焦らずに会話を進められますよ。

コツ5：「沈黙」を怖がらなくて大丈夫

会話の途中で沈黙が生まれると、「何か話さなきゃ」と焦ってしまいがちです。でも、沈黙は決して悪いものではありません。お互いに考えをまとめる時間だったり、落ち着いて過ごす一瞬だったりもします。

無理に話し続けようとせず、静かな時間も「穏やかに過ごせる時間」として受け入れてみてください。逆に、沈黙があっても居心地の良い関係は、長く続きやすいという傾向もあります。

まとめ：会話が苦手でも「心」は伝わる

初対面で緊張するのは、誰にでもあることです。大切なのは「完璧に話すこと」ではなく、「相手と気持ちを通わせたい」という想いです。

発達障害やコミュニケーションに苦手意識がある方でも、事前の準備やちょっとした工夫で、安心して婚活を進めることができます。

当相談所では、そんな方の婚活をしっかりサポートしています。面談の中で、会話の練習やお見合いのシミュレーションなども行っていますので、安心してご相談ください。

あなたらしいペースで、一歩ずつ理想の出会いに近づいていきましょう。